PROGRAM

基礎代謝をアップしたり、若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく若々しいボディデザイン、体質作りを可能にします。Lumiriseではマシンだけではなくダンベルやバーベルをつかうフリーウエイトも取り揃えています。フリーウェイトは、自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることが出来るため自由度高く、バリエーション豊富なエクササイズを行うことができます。

ヨガは古代インドで、修行のひとつとして始まったことが起源で呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にすることが目的です。修行からはなれ、ポーズと呼吸を中心としたエクササイズとして取り組むのが「現代のヨガ」。ポーズに取り組みながら、今自分に何が起きているのか気づきを得ることで自分の心や身体の状態と自然と向き合えるようになってきます。

ピラティスはドイツ人解剖学者ジョフ・ピラティスが身体のリハビリのために考案したシステムです。インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。骨格のゆがみや筋力不足を効果的に解消することができるエクササイズです。