スタジオクラスの内容について
ピラティス
ピラティスは、呼吸を感じながらインナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢改善を行い、背骨の歪みや筋力不足を効果的に解消することができるエクササイズです。
姿勢が改善されると、体の動きが滑らかになるため、ボディラインだけではなく所作も美しくなります。
ビギナーヨガ
初心者から上級者までヨガを楽しみながら、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想について学ぶことができ、ヨガ本質的な魅力を学ぶことができるクラスです。
リラックスヨガ
心と体をリラックスさせることが目的のヨガで、体をゆっくり動かして静かに負荷をかけることで、ストレス解消、リラックス効果が得られます。
身体に無理のない簡単なポーズをゆっくり行うので、初心者の方や、運動の苦手な人でも安心して始めることができるヨガです。
アクティブヨガ
太陽礼拝とポーズをつなげるように行い、運動量が増え、代謝も高まり心身のリフレッシュにつながります。
筋肉、柔軟性を高める要素も強く、体をたくさん動かしたい方におすすめです。
体を温めて、代謝アップ、脂肪燃焼させてしなやかで美しくボディメイクしましょう。
ビューティーフローヨガ
呼吸に合わせて動きながら、軸や体幹などの身体の感覚を養いキレイな姿勢、ボディを目指します。
テンポよくさまざまなポーズを行い、呼吸も継続的にすることから瞑想的な状態を生み出す効果もあり脂肪燃焼効果も高まり心身ともにリフレッシュされるため、身体を動かしたい方、集中力を高めたい方、ヨガをもっと深めたい方などにオススメです。
デトックスヨガ
呼吸に合わせて体を動かし老廃物を促し血流や代謝をあげていきます。
冷えやむくみ、便秘などを解消し、スッキリとしたボディや美肌を手に入れていくクラスです。美しくデトックスしたい方にオススメです。
ベーシックヨガ
ヨガの基本ポーズを気持ちいい呼吸と共に、身体に意識を向けて行います。
無理せずにマイペースで行っていくことで、心も身体も柔軟にリラックスさせて行きます。
初めての方も安心してご参加していただけます。